Су полосы реферат
Кіріспе
Су полосы – су спортындағы ең танымал ойындардың бірі. Бұл ойын шапшаңдықты, төзімділікті және командалық тактиканы қажет етеді. Су полосы XIX ғасырдың соңында Ұлыбританияда пайда болды. Қазіргі таңда бұл спорт әлемнің көптеген елдерінде кеңінен таралған және Олимпиадалық ойындардың бір бөлігі болып табылады.
Негізгі бөлім
1. Су полосы ойынының ережелері
Су полосы ойыны екі команда арасында өтеді, әр командада 7 ойыншы болады (6 ойыншы және 1 қақпашы). Ойын бассейні ұзындығы 25-30 метр, ені 20 метр болып келеді. Ойынның басты мақсаты – қарсылас команданың қақпасына допты лақтыру арқылы ұпай жинау.
2. Су полосындағы негізгі элементтер
- Допты беру (пас беру) – ойыншылардың допты серіктесіне дәл беруі.
- Шабуылдау (гол соғу) – қарсылас қақпасына дәл бағытталған соққы.
- Қорғаныс (блок қою) – қарсыластың шабуылын тоқтату үшін ойыншылардың дұрыс орналасуы.
- Қақпашының ойыны – қақпашының шабуылды қайтару қабілеті.
3. Су полосының түрлері
- Классикалық су полосы – стандартты ережелер бойынша ойналады.
- Жағажай су полосы – ашық суда, қысқартылған ережелер бойынша ойналады.
4. Су полосының пайдасы
Су полосы адамның физикалық және психологиялық жағдайына оң әсер етеді. Бұл спорт:
- Төзімділік пен шапшаңдықты арттырады;
- Бұлшықеттерді шынықтырады;
- Командалық рухты дамытады;
- Логикалық ойлау қабілетін жақсартады;
- Стресті азайтады және көңіл-күйді көтереді.
Қорытынды
Су полосы – денсаулыққа пайдалы, белсенділік пен шыдамдылықты дамытатын керемет ойын. Бұл спорт түрімен айналысу арқылы адам дене шынықтыру деңгейін жақсартып, белсенді өмір салтын ұстана алады. Сондықтан су полосын күнделікті өмірде спорттың бір бөлігі ретінде қарастыруға болады.