Үлкен теннис реферат
Кіріспе
Үлкен теннис – әлемдегі ең танымал спорт түрлерінің бірі. Бұл ойын ептілік, шапшаңдық және стратегияны қажет етеді. Үлкен теннистің алғашқы ережелері XIX ғасырда Англияда қалыптасты. Қазіргі таңда бұл спорт әлемнің түкпір-түкпірінде кеңінен таралып, Олимпиадалық ойындардың маңызды бөлігіне айналды.
Негізгі бөлім
1. Үлкен теннис ойынының ережелері
Үлкен теннис ойыны екі немесе төрт ойыншы арасында өтеді. Ойын алаңы ұзындығы 23,77 метр, ені 8,23 метр (жұптық ойындар үшін 10,97 метр) болып келеді. Ойынның басты мақсаты – допты қарсылас алаңына түсіру және ұпай жинау.
2. Үлкен теннистегі негізгі элементтер
- Допты беру (сервис) – ойын бастау үшін допты белгілі бір ережелер бойынша ойынға енгізу.
- Форхенд және бэкхенд соққылары – допты қарсылас алаңына бағыттау.
- Волей соққысы – допты ауада қарсы алу арқылы жылдам ойын жүргізу.
- Қорғаныс ойыны – қарсыластың шабуылын қайтара білу.
3. Үлкен теннистің түрлері
- Жекелей (одиночный) теннис – екі ойыншы арасында өтеді.
- Жұптық (парный) теннис – төрт ойыншы қатысады.
- Ашық және жабық теннис – алаңның түріне байланысты ерекшеленеді.
4. Үлкен теннистің пайдасы
Үлкен теннис адамның физикалық және психологиялық жағдайына оң әсер етеді. Бұл спорт:
- Шапшаңдық пен үйлесімділікті арттырады;
- Бұлшықеттерді шынықтырады;
- Төзімділікті дамытады;
- Логикалық ойлау қабілетін жақсартады;
- Стресті азайтады және көңіл-күйді көтереді.
Қорытынды
Үлкен теннис – денсаулыққа пайдалы, белсенділік пен шыдамдылықты дамытатын керемет ойын. Бұл спорт түрімен айналысу арқылы адам дене шынықтыру деңгейін жақсартып, белсенді өмір салтын ұстана алады. Сондықтан үлкен теннисті күнделікті өмірде спорттың бір бөлігі ретінде қарастыруға болады.